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Detox, die Entgiftung des Körpers liegt seit einigen Jahren voll im Trend, denn hierbei geht es um den Vorgang, den Körper von allen Giftstoffen zu befreien und quasi von Innen zu reinigen. Zwar hat der Körper einige Mechanismen, um sich selbst zu entgiften, aber manchmal überwiegen Sie die negativen Einflüsse aus der Umwelt und man fühlt sich möglicherweise müde, kraftlos, man hat keine Energie mehr und wird häufiger krank. Das Ziel der Entgiftung des Körpers, oder das Detoxifying (wie es oft genannt wird), ist es, sich danach besser, gesünder und leistungsfähiger zu fühlen.

Zahlreiche Schadstoffe können die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit angreifen, sich in den Zellen festsetzen und das gesamte Immunsystem schwächen. Dagegen kann die Entgiftung des Körpers helfen. Aber wie genau funktioniert Entgiftung? Zentrales Ziel ist der Abbau und Abtransport von Schadstoffen aus Blut, Leber, Darm, Haut, Nieren, Lymphsystem und Lunge. Eine ganz wesentliche Rolle dabei spielt eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Rauchen und Trinken aber auch der Abbau von Stress und das Vermeiden von Schadstoffen aus der Umwelt.

Für die wirksame Entgiftung des eigenen Körpers ist keineswegs eine aufwändige und teure Kur nötig, bei der möglicherweise nur Wasser und Tee gereicht werden. Es gibt jede Menge Möglichkeiten, seinen Körper von zu Hause aus zu entgiften. Und das Gute daran ist, dazu sind nicht einmal allzu radikale Maßnahmen nötig, man muss sich dabei nicht quälen und strenge oder einseitige Pläne einhalten. Manchmal reicht es schon, die körpereigenen Entgiftungsprozesse mit einfachen Maßnahmen und Methoden anzufeuern, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, den Körper in seiner Arbeit zu unterstützen und dauerhaft auf einen gesunden Kurs zu lenken

Achtsamkeit ist die besondere Fähigkeit, die Gegenwart in der wir uns bewegen, bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen. Durch Achtsamkeitsübungen und gezieltes Training kann man lernen, Gedanken und Emotionen ganz bewusst und tief in sich wahrzunehmen, ohne sich von ihnen beherrschen zu lassen. Dabei gibt es viele verschiedene Techniken und Praktiken, die man nutzen kann, um Achtsamkeit zu trainieren, wie beispielsweise Meditation, Atemübungen, Yoga und Tai Chi.

Achtsamkeit ist ein Konzept, das in verschiedenen psychologischen und philosophischen Traditionen verwendet wird. Dabei bezieht es sich nicht nur auf die Fähigkeit, die Gegenwart bewusst wahrzunehmen, sondern vielmehr auch darauf, das Erleben bewusst zu gestalten. Es geht darum, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und die Gedanken und Emotionen, die im Moment auftauchen, bewusst wahrzunehmen, ohne ihnen eine Bewertung zukommen zu lassen oder ein Urteil zu fällen.

Achtsamkeit kann durch bestimmte Meditationstechniken und Atemübungen entwickelt werden und kann probates Hilfsmittel sein, Stress zu reduzieren und seine emotionale Stabilität zu erhalten und zu fördern. Auch zur Unterstützung der Behandlung von Angststörungen und Depressionen können Achtsamkeitsübungen hinzu gezogen werden.

Ginseng ist seit mehr als 2000 Jahren eines der wichtigsten Heilmittel in der traditionellen asiatischen Medizin. Der Wurzel wird nachgesagt, dass sie nicht direkt wie ein Medikament funktioniert, sondern sie mobilisiere die Selbstheilungskräfte des eigenen Körpers. Ginseng ist eine Pflanze, die in verschiedenen Teilen der Welt wächst und seit Ewigkeiten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Es gibt verschiedene Arten von Ginseng Die am häufigsten verwendete Art ist Panax ginseng. In der traditionellen Medizin wird Ginseng oft als Adaptogen und tonisches Mittel verwendet, um den Körper zu stärken und zu unterstützen. Die Ginsenoside sind sekundäre Pflanzenstoffe und gelten als sehr gesund.

Es gibt viele Berichte darüber, dass Ginseng den Körper positiv beeinflussen kann. Trotz einigen wissenschaftlichen Nachweisen zur Wirksamkeit, gibt es jedoch auch widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien deuten aber darauf hin, dass Ginseng bestimmte gesundheitliche Vorteile haben könnte, wie zum Beispiel:

Sie fragen sich ob regelmäßiger Mittagsschlaf gut oder nicht gut für sie ist. Längst nicht alle Menschen haben die Möglichkeit täglich ein Mittagsschlaf abzuhalten. Wer aber zu den Menschen gehört, die nach dem Mittagessen ein wenig Zeit haben, eine Pause einzulegen und sich ein Mittagsschläfchen zu gönnen, möchte gerne wissen, wie gesund ist das eigentlich. Viele Menschen sind nach dem Mittagessen müde und suchen nach einer angenehmen Möglichkeit sich zu entspannen. Sollte man sich dann besser dazu zwingen, aktiv und wach zu bleiben? Oder sollte man besser seinem Bedürfnis auf Ruhe und Entspannung nachgehen?

Beschäftigen wir uns zunächst mit den Vorteilen eines Mittagsschlafs.

Besser-Leben Seminar: So steigerst du deine Chancen auf ein gesundes, langes und glücklicheres Leben ganz erheblich!

Seminar Rückblick: Nach den vielen Rückmeldungen zu meinem vergangenen Seminar 10 Regeln für ein gesundes, glückliches und langes Leben – Anleitung nach altem japanischen Rezept habe ich mich entschlossen, all die tollen Tipps und Empfehlungen von euch zu einem weiteren Seminar aufzubereiten. Heute präsentiere ich euch die besten Tipps für ein besseres Leben, von euch – für euch. Ich danke euch für die tollen Anregungen und die nützlichen Tipps, um mehr aus seinem Leben zu machen und gesund, zufrieden und glücklich alt zu werden.

Wir haben sicherlich alle unsere Angewohnheiten, gute und schlechte, solche die sich leicht ändern lassen und solche die schwieriger zu ändern sind. Wer sich dennoch dazu durchringen kann, einige schlechte Angewohnheiten zu ändern, der hat gute Chancen auf ein gesundes, langes und glücklicheres Leben.

Japan Okinawa gilt als Region mit der weltweit höchsten Lebenserwartung. Ich zeige euch, wie das möglich ist...

Vielen Dank für die tolle Resonanz und die hohe Anzahl an Teilnehmern und Teilnehmerinnen an meinem Online-Seminar. Insgesamt haben 134 Personen teilgenommen, das ist absolut fantastisch und freut mich ganz besonders. Nochmals herzlichen Dank für euer Interesse, eure Teilnahme und das freundliche Feedback, worüber ich mich sehr freue :-)

Hier nun, wie versprochen, eine kurze und kompakte Zusammenfassung aus meinem Seminar: Die 10 Regeln für ein gesundes, glückliches und langes Leben, eine Anleitung nach altem japanischen Rezept, abgeleitet aus dem Ikigai (Glück immer beschäftigt zu sein), den tiefen Sinn des Lebens, also das wofür es sich zu leben lohnt.

Wenn ihr versucht den folgenden 10 Regeln kontinuierlich zu folgen, dann könnt auch ihr euer Leben sicherlich verbessern. Und das kann jeder, egal wie schlecht, mittelmäßig oder gut sein Leben derzeit ist. Wichtig ist nur, dranzubleiben, das heißt immer und immer wieder zu versuchen, den 10 Regeln zu folgen. Lernt diese Regeln auswendig und bindet sie in euer Leben ein und ihr werdet schon sehr bald sehen, dass sich ein Erfolg einstellt, eine deutliche nachhaltige Verbesserung eures Lebens.