WEBINAR® BLOG  SPANNEND VIELSEITIG INFORMATIV  - Die neuesten Veröffentlichungen auf WEBINAR.DE

Sich selbst zu motivieren kann schwierig sein. Manchmal ist es sogar leichter, andere Menschen zu motivieren, als sich selbst. Gründe für mangelnde Selbstmotivation gibt es wie Sand am Meer. Oft fehlen klare Ziele und ein konkreter Plan, wie man etwas erreichen kann. Fehlende Unterstützung: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen helfen und Sie unterstützen, kann eine große Rolle bei Ihrer Motivation spielen. Hinzu kommen oft noch negative Selbstgespräche und Selbstzweifel, die dann dazu führen können, dass man sich unmotiviert fühlt. Schwierig machen es auch manchmal die vielen Ablenkungen unsere Motivation aufrecht zu erhalten. Smartphone, Soziale Medien, Fernsehen, das neue Spiel auf der Playstation, ständig neue Online-Shopping-Angebote und viele andere Ablenkungen können dazu führen, dass man seine Aufmerksamkeit von wichtigen und wertvollen Aufgaben abwendet und unmotiviert bleibt. Auch eine ständige Überforderung und Stress kann die Motivation hemmen, wenn wir uns durch zu viele Aufgaben und Verantwortungen überlastet fühlen. Der größte Feind der Motivation ist aber sehr oft unser mangelndes Durchhaltevermögen. Es ist schwierig, motiviert zu bleiben, wenn man Schwierigkeiten hat, durchzuhalten und den Fokus auf seine Ziele verliert. Deswegen ist es wichtig, diese Herausforderungen anzugehen und Wege zu finden, um sich selbst zu unterstützen, damit ein möglichst hohes Maß an Selbstmotivation erreicht und langfristig aufrecht erhalten werden kann.

Die Fähigkeit zur Selbstmotivation ist der einzige sichere Weg, um Ihre Ziele zu erreichen und alles zu bekommen, was Sie im Leben erreichen wollen. Sie werden nicht immer Eltern, Lehrer, Vorgesetzte und Chefs oder sonstige externe Motivatoren haben, die Ihnen Motivation geben und Energie liefern. Sie müssen vielmehr Ihre persönliche innere Stärke kultivieren und dazu nutzen, um zur Selbst- und Eigenmotivation zu gelangen. Sie müssen ein tiefes Vertrauen in sich selbst entwickeln, das von äußeren Ereignissen und Erfahrungen völlig unbeeinflusst ist. Wenn Sie diese Art von Selbstbewusstsein und den Glauben und das Vertrauen an sich selbst haben, werden Sie nicht mehr aufzuhalten sein.

Wer mal auf vergangene Kriege zurückblickt und sich die Ergebnisse und Folgen solcher Auseinandersetzungen genauer anschaut, kann wohl zu keinem anderen Ergebnis kommen, nämlich dass Kriege völlig sinnlos sind. Kriege haben in der Regel schwerwiegende Konsequenzen und zwar ganz klar für beide Konfliktparteien und für die betroffene Bevölkerung. Der Krieg führt aber nicht nur zu Verlusten an materiellen Gütern und zu langfristigen emotionalen und wirtschaftlichen Schäden, sondern auch zu Verlusten an Menschenleben. Das ist der entscheidende Punkt, es sterben Menschen. Es sterben Menschen aus der Zivilbevölkerung, aber es sterben auch Soldaten. Ja auch Soldaten sind Menschen. Menschen, die jeden Tag für etwas in den Kampf ziehen, wo man doch mal darüber nachdenken sollte, ob es überhaupt Sinn macht und es überhaupt einen Wert hat, für dieses etwas sein Leben zu riskieren und in den Tod zu gehen. Soldaten sind Menschen, die genauso wie jeder von uns, Menschen um sich haben, die sie vermissen, wenn sie ihr wertvolles Leben auf dem Schlachtfeld lassen. Eltern verlieren ihre Kinder, Frauen Ihre Männer und Kinder ihre Papas. Und wofür? Kriege werden fast immer aus politischen oder wirtschaftlichen Interessen geführt, die für die für den einzelnen Menschen, den Soldaten und der betroffenen Bevölkerung von geringem Nutzen sind. Kein Land, kein Besitz und kein Gegenstand kann es wirklich wert sein, dafür auch nur einziges wertvolles Leben zu lassen.

Konflikte können durch diplomatische Bemühungen und Verhandlungen gelöst werden, anstatt dass die tödliche Gewalt immer weiter ausufert. Dazu müsst Ihr euch endlich mal an einen Tisch setzen diplomatische Verhandlungen führen. Nur so kann eine friedliche Lösung gefunden werden. Man muss dazu auch mal bereit sein, etwas aufzugeben, einen Schritt zurückzutreten, Verzicht zu üben, denn es geht letztlich um nichts wertvolleres, als um Menschenleben. So könnte eine Waffenstillstandsvereinbarung zunächst einen Stopp des Konflikts ermöglichen, was wiederum Verhandlungen erleichtern könnte. Nationen und Politiker aus aller Welt sollten vielmehr helfen, den Konflikt zu schlichten und nicht mit Waffenlieferungen weiter anheizen und nicht weiter auf die Spitze treiben, was zu unabsehbaren Folgen führen kann. Helft doch einfach den beteiligten Parteien bei der Suche nach einer friedlichen Lösung und werdet nicht zur Kriegspartei, wenn ihr es nicht schon längst seid. Findet eine Lösung und trefft eine Vereinbarung, mit der beide Seiten (einigermaßen gut) leben können. Leistet Hilfe, indem ihr euch darum kümmert, dass die Vereinbarungen eingehalten werden, z.B. indem ihr eine internationale Überwachungsmissionen einsetzt.

Es ist schon klar, dass es für die Beendigung des Krieges keine einfachen Lösungen gibt. Das erfordert Zeit, Geduld und den Willen beider beteiligten Parteien. Aber Zeit bedeutet auch der weitere tägliche Verlust von Menschenleben. Jeden Tag lassen hunderte Menschen ihr wertvolles Leben in diesem sinnlosen Krieg. Und das Leid der Menschen, die um jemanden weinen und um einen Menschen trauern und ihn ihr Leben lang vermissen, wird jeden Tag größer. Hört endlich auf, diesen sinnlosen Krieg mit Waffenlieferungen anzuheizen und findet eine diplomatische Lösung, denn es geht hier in allererster Linie um Menschen und um nichts anderes, wofür es Sinn machen würden, zu sterben.

Mal eben schnell einen Anwalt kontaktieren und das Rechtsproblem besprechen. So einfach und bequem funktionieren Online Rechtsberatungen.

Online Rechtsberatungen sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, einfach und schnell juristischen Rat und Unterstützung von Rechtsanwalt*innen oder spezialisierten Fachanwalt*innen zu erhalten, ohne dass man sich dazu auf den Weg zu einer Anwaltskanzlei machen muss. Die virtuelle Beratung eignet sich besonders für Rechtssuchende, die sich nicht in der Nähe eines Rechtsberaters oder einer Rechtsberaterin befinden oder für die es möglicherweise schwierig ist, sich frei zu nehmen, um einen Beratungstermin vor Ort wahrzunehmen. Online Rechtsberatungen laufen in der Regel folgendermaßen ab:

1. Der oder die Rechtssuchende kontaktiert den Anwalt oder die Anwältin online, telefonisch, per Email oder über ein Kontaktformular und schildert im Rahmen einer Ersteinschätzung das Problem oder die Frage.
2. Der Rechtsanwalt oder die Rechtsanwältin sammelt alle wichtigen Informationen und prüft, ob er dem oder der Anfragenden weiterhelfen kann.
3. Über ein verschlüsseltes und sicheres Kommunikationstool erhält der Mandant oder die Mandantin in der Online Beratung eine Einschätzung des Falls sowie wichtige Hinweise (z.B. Fristen) und Empfehlungen und bekommt die möglichen Optionen aufgezeigt.
4. Wenn der Mandant oder die Mandantin möchte, kann der Rechtsanwalt oder die Rechtsanwältin bei der Durchsetzung der Rechte oder bei der Lösung des Problems helfen. Dies kann zum Beispiel durch die Erstellung von außergerichtlichen Schreiben oder die Vertretung des Mandanten oder der Mandantin in Gerichtsverfahren erfolgen.

Online Rechtsberatungen bieten den Vorteil, dass sie in aller Regel schneller und bequemer durchführbar sind, als dies bei persönlichen Treffen der Fall ist, da man von nahezu jedem Ort aus Zugang zur anwaltlichen Beratung haben kann. Sie sind auch nicht weniger umfassend oder weniger persönlich, wie bei Beratungen in der physischen Welt, denn der Rechtsanwalt oder die Rechtsanwältin lernt den Mandanten oder die Mandantin quasi persönlich über das Online Kommunikationstool kennen und kann so im Gespräch alle wichtigen Details des Falls erfahren.

Es ist daher besonders wichtig, dass dem Rechtsberater oder der Rechtsberaterin so viele Informationen wie möglich zur Verfügung gestellt werden, damit eine möglichst genaue Einschätzung des Falls erfolgen und die weitere Vorgehensweise besprochen werden kann. Sollten jedoch wichtige Details ausgelassen werden oder nicht genügend Informationen vorliegen, könnten die entsprechenden Empfehlungen ungenau oder unvollständig sein. Daher sollten wichtige Informationen und Unterlagen idealerweise bereits im Vorfeld der Beratung vorbereitet und im Beratungsgespräch mitgeteilt und übertragen werden.

Die 80er Jahre sind heute beliebter denn je. Es gibt viele TV-Shows, die sich mit dieser Zeit beschäftigten. Auch im Internet sind die 80er immer häufiger Thema. Woran mag das liegen? Sie werden oft mit einer positiven Nostalgie assoziiert und viele, die dieses beeindruckende Jahrzehnt live erlebt haben, erinnern sich an eine Zeit mit vielen kulturellen und technologischen Veränderungen, wie z.B. den Aufstieg des Pop- und Videospielkultur, die Einführung des ersten Computers und den Beginn des Videoclips. Außerdem haben viele erfolgreiche Filme, Musik und Fashion Trends dieser Zeit einen bleibenden Eindruck hinterlassen.

Die 80er Jahre sind eine Zeit, die viele Menschen als besonders prägend und voller Abenteuer erlebt haben. Es war eine Zeit der massiven Veränderungen, die den Weg für viele moderne Entwicklungen geebnet haben. Zu den wichtigsten Gründen, warum die Menschen die 80er Jahre so sehr lieben, zählen unter anderem:

In Deutschland muss jeder in seinem Kraftfahrzeug einen Verbandskasten mitführen, dessen Mindesthaltbarkeitsdatum nicht überschritten sein darf. Ansonsten droht ein Verwarnungsgeld bei einer Kontrolle oder es gibt Probleme beim TÜV. Was im KFZ-Verbandskasten drin sein soll, regelt die DIN 13164 und §35h StVZO.

Ab 1. Februar 2023 müssen nach der geänderten DIN-Richtlinie 13164 in neuen Verbandskästen zwei Gesichtsmasken enthalten sein. Nach der neuen Regelung sind demzufolge zusätzlich zwei medizinische Masken als Teil eines Verbandskastens mitzuführen.

Wer jetzt allerdings denkt, er müsste jetzt sofort nachrüsten, ist im Irrtum. Denn bis die Anpassung in die StVZO aufgenommen ist, ist die Ergänzung des Verbandskastens im Fahrzeug noch nicht Pflicht. Es ist allerdings sehr zu empfehlen, bereits jetzt zwei Masken dem Verbandskasten beizufügen.

Grundsätzlich freuen sich die meisten Menschen über Blumen; aber es gibt etwas, wo es auch nach Hinten losgehen kann.

Blumen sind seit jeher ein beliebtes Geschenk, um anderen Menschen Freude und Wertschätzung auszudrücken. Sie sind eine einfache und trotzdem äußerst wirkungsvolle Möglichkeit, um jemandem eine Freude zu bereiten. Besonders in einer Beziehung können Blumen dazu beitragen, um die Beziehung zu stärken und die Verbindung zwischen den Partnern zu festigen. Es gibt jedoch auch Risiken zu berücksichtigen, wenn man Blumen an seine Partnerin oder seinen Partner verschenkt. In diesem Webinar werden wir uns mit den Vorteilen und Risiken von Blumen als Geschenk beschäftigen. Besonders in einer Beziehung können Blumen das emotionale Wohlbefinden beeinflussen, sowohl positiv, aber auch negativ. Denn das Schenken von Blumen kann gerade in einer Partnerschaft auch mal gar nicht gut ankommen und absolut nach Hinten losgehen.

Blumen-Schenken kann viele positive Auswirkungen haben. Zum einen kannst Du auf eine nette Weise Freude und Freundlichkeit ausdrücken, was die Beziehungen zu Freunden, der Familie und zu Partnern stärken kann. Zum anderen können Blumen auch dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern, indem sie eine positive Atmosphäre schaffen und Stress reduzieren. Auch aus ästhetischer Sicht sind Blumen eine gute Möglichkeit, um einen Esstisch oder einen Raum zu verschönern. Blumen eignen sich ganz hervorragend für die Raumdekoration und können einen Raum visuell aufwerten. Sie können eine angenehme und einladende Atmosphäre schaffen und können sogar helfen, die Luftqualität zu verbessern, indem sie Schadstoffe absorbieren.

In den letzten Jahren haben sich viele Wissenschaftler und Experten mit dieser Frage beschäftigt. In der Tat kann Musik beim Sport helfen, indem sie die Motivation erhöht, die Zeit schneller vergehen lässt und die Schmerzempfindlichkeit reduziert. Einige Studien haben gezeigt, dass das Hören von Musik während des Trainings die körperliche Leistungsfähigkeit und die Ausdauer erhöhen kann. Dies kann durch das Erhöhen der Herzfrequenz und die Erhöhung der Dopamin- und Adrenalinspiegel im Körper erreicht werden. Musik kann auch helfen, den mentalen Stress während des Trainings zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu steigern. Musik trägt dazu bei, die mentale Anstrengung zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu steigern. Tatsächlich spielt laut Experten auch das Musikgenre eine wichtige Rolle. Die BPMs, also die Schläge pro Minute sind entscheidend. Pop, HipHop, Techno und sogar klassische Musik gelten als eine gute musikalische Begleitung während eines Trainings. Durch die Musik gibt man zumeist noch ein bisschen mehr Power, leistet somit mehr beim Training und ist auch noch deutlich motivierter. Durch Musik werden Reize viel intensiver wahrgenommen und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Zudem ist das Belastungsempfinden deutlich geringer und man verbraucht mehr Kalorien. Grundsätzlich ist jedoch die Wahl der Musik Geschmackssache und jeder hat andere Vorlieben, was die jeweiligen Musikstile und Musiktempi betrifft.

Es spielt natürlich auch eine Rolle, welche Art des Trainings man praktiziert. Einige Musikstile und -tempi werden für bestimmte Arten von körperlichen Aktivitäten empfohlen, z.B. schnellere und energiegeladene Musik für hochintensive Übungen wie Laufen oder Sprinten, und langsamere, entspannende Musik für Yoga oder Pilates. Die optimale Musik für Krafttraining dürfte irgendwo dazwischen liegen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wahl der Musik Geschmackssache ist und dass jeder Mensch anders ist und dementsprechend unterschiedliche Musikstile und -tempi bevorzugt, um sich bei der Trainingseinheit besser zu konzentrieren, mehr Leistung zu erbringen und sich dabei wohler zu fühlen.

Es gibt viele Studien, die sich mit dem Einfluss von Musik auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die psychologischen Vorteile während des Trainings beschäftigen. Einige Beispiele für solche Studien sind:

Es gibt mehrere Gründe, warum Deutschland als Investitionsstandort weniger attraktiv geworden ist. Einer davon ist sicherlich die steigende Regulierung und Bürokratie, die Investitionen zunehmend erschwert. Hinzu kommt die zunehmende Konkurrenz von anderen Ländern in Europa und der Welt, die Investoren attraktivere Angebote machen. Auch die wirtschaftliche Entwicklung in Deutschland, insbesondere die langsamere Wachstumsrate im Vergleich zu anderen Ländern, wirken sich nachteilig aus. Deutschland ist als Investitionsstandort allein deshalb nicht mehr so attraktiv, aufgrund der mangelnden Flexibilität des Arbeitsmarkts und weil die Arbeitskosten in Deutschland höher sind als in vielen anderen Ländern. Die hohen Sozialversicherungsbeiträge und die damit verbundenen Kosten für Arbeitnehmer und Arbeitgeber machen Deutschland wenig attraktiv für Investitionen. Deutschland hat auch eine höhere Steuerbelastung und ein höheres Regulierungsniveau als viele andere Länder. In Deutschland gibt es weitaus mehr Regeln, Gesetze, Verordnungen und sonstige Bestimmungen, als in den meisten anderen Ländern, mit denen der deutsche Staat steuernd ins Wirtschaftsgeschehen und in das Verhalten der Marktteilnehmer eingreift. Ein weiterer Grund ist, dass es in Deutschland einen Fachkräftemangel gibt, was es für Unternehmen zunehmend schwierig macht, die erforderlichen Arbeitskräfte zu finden.

Natürlich gibt es noch mehr Gründe, warum Deutschland als Investitionsstandort nicht mehr so attraktiv ist. Investoren scheuen nicht nur politische Unsicherheiten, sondern auch wirtschaftliche Unsicherheit aufgrund von Handelskonflikten. Die wirtschaftlichen Beziehungen beispielsweise mit China haben sich in den letzten Jahren verschlechtert. Es ist auch eine langsamere Wirtschaftsentwicklung im Vergleich zu anderen Ländern festzustellen. Deutschland hat diesbezüglich im internationalen Vergleich aktuell im Ranking sehr viele Plätze verloren. Unattraktiv sind auch die hohen Energiekosten in Deutschland. Investoren und Unternehmer berücksichtigen in der Regel die Energiekosten und die damit verbundenen spezifischen Anforderungen und Herausforderungen in Deutschland, bevor Sie investieren oder Geschäfte tätigen. Auch die mangelnde Digitalisierung in einigen Bereichen wird von potentiellen Investoren als Nachteil wahrgenommen. Deutschland wird mittlerweile in der Welt häufig als das Land der bürokratischen Hürden angesehen. Auch die speziell in Deutschland vorliegenden hohen Umweltauflagen und die damit verbundenen Kosten für Unternehmen sorgen für Zurückhaltung bei Investitionen. Ein weiterer Punkt ist die eher mangelnde Verfügbarkeit von Gewerbeflächen und geeigneten Immobilien. Dies wirkt sich nachteilig für den Investitionsstandort Deutschland aus.

Nicht die zwei, drei oder fünf Kilo zu viel auf der Waage sind für unsere Gesundheit so gefährlich, sondern das Fett am Bauch und das, welches unsere inneren Organe (Leber, Nieren usw.) umgibt, gilt als äußerst gefährlich und schädlich. Dabei handelt es sich um das sog. viszerale Fett. Es können vermehrt Entzündungen entstehen und verschiedene Gifte und Hormone produziert werden. Das kann dann vermehrt zu Herz- und Kreislaufkrankheiten, Diabetes, Demenz und auch zu einer geringeren Lebenserwartung führen. Besonders dieses gefährliche Fett lässt sich schwer wieder loswerden, wenn es sich erst einmal im Körper angereichert hat.

Eine Studie* zeigt nun, dass sich mit einer bestimmen Ernährung dieses unliebsame Fett besser und wirksamer verbrennen lassen kann. Dazu haben die Forscher bei einer an sich besonders gesunden mediterranen Ernährungsform einige Anpassungen vorgenommen. Mediterrane Ernährung beinhaltet insbesondere sehr viel Obst und Gemüse, Olivenöl und andere Öle, Fisch, mageres Fleisch, Nüsse und Hülsenfrüchte. Diese Ernährungsform hat sich als besonders gesund erwiesen.

In der Studie wurde untersucht, wie es sich auswirkt, wenn der Fleischanteil komplett aus dieser Ernährungsform herausgenommen wird und zusätzlich mehr Polyphenole zugesetzt werden. Dazu wurden 294 Personen herangezogen, die sich18 Monate lang mediterran ernährten. Dabei wurde auf rotes Fleisch komplett verzichtet und die tägliche Nahrung mit einem 100gr Wasserlinsen-Drink, 28gr Walnüssen und vier Tassen grünem Tee ergänzt.

Homöopathie ist eine alternative Behandlungsmethode, die auf der Idee beruht, dass kleine Dosen von Substanzen, die bei einem gesunden Menschen bestimmte Symptome hervorrufen können, bei einer kranken Person die gleichen Symptome lindern können. Die Wirksamkeit von Homöopathie wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und es gibt keine klaren Beweise dafür, dass sie wirksam ist, um Krankheiten zu behandeln oder zu heilen.

Einige Menschen glauben, dass Homöopathie bei bestimmten Beschwerden helfen kann, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies der Fall sein kann. Einige Studien haben gezeigt, dass Homöopathie möglicherweise einen Placebo-Effekt verursachen kann, bei dem die Symptome durch den Glauben an die Wirksamkeit der Behandlung gelindert werden, ohne dass tatsächlich eine körperliche Wirkung vorliegt.

Daher ist es wichtig zu wissen, dass die Homöopathie kein Ersatz für wissenschaftlich fundierte medizinische Behandlungen ist. Wenn Sie sich also schlecht fühlen, krank sind oder Beschwerden haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine adäquate Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Heutzutage werden die Menschen älter als je zuvor. Das heißt aber nicht, dass die Menschen auch gesünder leben. Mit der immer älter werdenden Bevölkerung erleben wir auch eine kontinuierliche Zunahme chronischer Krankheiten. Neben anderen Gründen liegt dies in hohem Maße in den schlechten Ernährungsgewohnheiten der Menschen. Beispielsweise zählt Adipositas zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Fettleibigkeit und schlechte Stoffwechselgesundheit setzen Menschen einem hohem Risiko für schwere Krankheiten aus. Ungesunde Ernährung ist mittlerweile für jeden 5. Todesfall verantwortlich. Die üblichen Verdächtigen sind stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker, schlechte Fette und andere ungesunde Lebensmittel.

Eine der weit verbreiteten Krankheiten unserer Zeit ist Krebs. Sie wird nahezu jeden zweiten von uns früher oder später einmal im Leben betreffen. Das sind finstere Aussichten, aber die gute Nachricht ist, dass mehr als 1/3 aller onkologischen Erkrankungen allein durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils verhindert werden könnten. Diese Erkenntnis zeigt, dass es sich lohnen kann, genauer darauf zu achten, was wir essen, da die Ernährung ein ganz wichtiger Ansatzpunkt ist, um das persönliche Krebsrisiko zu senken.

Wie löse ich mich bei einer Freundschaft aus der Friendzone? Wie kann ich einen Freund oder Freundin dazu bringen, dass er oder sie sich in mich verliebt?

Die "Friendzone" beschreibt den Zustand, wenn man sich in einer freundschaftlichen Beziehung zu jemanden befindet, aber Gefühle für diese Person entwickelt hat und möglicherweise Liebe empfindet, wovon die andere Person oft nichts weiß und nichts weiter als Freundschaft erwidert. Manchmal ist man für die andere Person nur der Kummerkasten, der Freund und die Person, die man immer anrufen kann, mehr aber auch nicht. Es kann schwierig sein, aus dieser Situation herauszukommen und die Beziehung auf eine romantische Ebene zu bringen. Es ist wichtig, nicht aus dem Auge zu verlieren, dass die Gefühle einer Person nicht manipuliert oder geändert werden können und dass es etwas sehr Wertvolles ist, die Freundschaft zu schätzen und das Beste daraus zu machen, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, dass die Person sich in Sie verliebt.

Die Gefühle einer Person zu manipulieren oder ändern ist also keine Lösung, weil solcher Versuche regelmäßig in einem Disaster enden. Wenn jemand sich nicht in Sie verliebt, gibt es wahrscheinlich wenig, was Sie tun können, um das zu ändern. Stattdessen könnten Sie sich auf die Freundschaft konzentrieren.

Wenn Sie sich jedoch in einer "Friendzone" befinden und mehr wollen als nur Freundschaft, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den gegenwärtigen Zustand zu verändern. Zunächst aber müssen Sie sich erst einmal bewusst werden, dass Sie tatsächlich in einer Falle stecken; diese müssen Sie brechen, aus der müssen Sie heraus. Folgende Dinge können Sie tun, um sich aus dieser Freundschaftsfalle zu befreien:

Abnehmen kann ganz schön schwierig sein, besonders dann, wenn Sie alleine Ihr Gewicht in den Griff bekommen möchten. Wenn Sie sich aber mit jemandem zusammentun, um gemeinsam Gewicht zu verlieren, kann es sogar motivierend sein und Spaß machen. Viele Diätexperten sind sich einig, dass diejenigen, die die Gewichtsabnahme zusammen mit einen Partner oder sogar einer Selbsthilfegruppe angehen, es leichter haben abzunehmen. In der Regel verlieren sie auch mehr Gewicht und haben höhere Chancen, das erreichte Gewicht langfristig zu halten.

Wenn Sie und Ihre Freunde, Kollegen, Verwandten oder Ihr Partner abnehmen müssen, ziehen Sie es in Erwägung, es doch einfach gemeinsam zu tun. Dazu sollten Sie initiativ werden, in Ihrem Umfeld Gleichgesinnte suchen und eine Art Selbsthilfegruppe gründen. Sie können sich gegenseitig unterstützen und werden sich in schwierigen Momenten zur Verfügung stehen. Das hilft Ihnen, um motiviert und verantwortungsvoll zu bleiben, wenn Sie sich auf dem Weg zum Ziel bewegen. Also seien Sie doch einfach mal mutig und fragen Sie potentiell Gleichgesinnte in Ihrer Umgebung und motivieren Sie sie zum Mitmachen.

Beginnen Sie, indem Sie am besten im Vorfeld mal ein bis zwei Wochen ein Ernährungsprotokoll führen. Legen Sie vier Spalten an und schreiben Uhrzeit - Lebensmittel – Getränke – Bewegung in die obere Zeile. Notieren Sie dann einige Tage lang alles, was Sie zu sich nehmen. So erhalten Sie einen konkreten Überblick, wo Sie derzeit stehen. Dies hilft Ihnen Ihre Schwächen zu erkennen und besser zu verstehen und bei der weiteren Planung. Ihr oder Ihre Mitstreiter sollten natürlich ebenfalls das Ernährungsprotokoll führen.

Minijobber, geringfügig Beschäftigte, 520 Euro Jobber (ehemals 450 Euro Job) können sich freuen. Das Bundesarbeitsgericht (BAG) stärkt die Rechte von Teilzeitbeschäftigten in der aktuellen Urteilsverkündung vom 18.01.2023. Nach dem Grundsatz ''Gleicher Lohn für gleiche Arbeit'' werden die Rechte von Teilzeitbeschäftigten erheblich gestärkt. Im Verfahren ging es um einen geringfügig Beschäftigter Rettungsassistenten, der von seinem Arbeitgeber den gleichen Stundenlohn verlangte, wie seine vollzeitbeschäftigten Kollegen. In der BAG Entscheidung gaben die Richter dem Minijobber Recht, denn die Richter sahen in der unterschiedlichen Regelung bei der vom Arbeitgeber veranlassten Diensteinteilung keinen ausreichenden Grund für eine unterschiedliche Bezahlung bei gleicher Qualifikation und identischer Tätigkeit.

Quelle: Tatjana Blum - Beitrag LEGIS BLOG / LEGISPRO Rechtsanwälte & Fachanwälte

Jeder kann es beim Einkaufen sehen, die Regale sind voll mit Nahrungsergänzungsmittel. Doch brauchen wir das alles überhaupt? Welchen Sinn machen Nahrungsergänzungsmittel? Können sie eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, insbesondere für Menschen, die bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend durch die Ernährung aufnehmen? Sind Nahrungsergänzungsmittel nicht einfach nur ein riesiges Geschäft?

Sicherlich sind Nahrungsergänzungsmittel ein lukratives Business und es gibt viele Unternehmen, die diese Produkte anbieten. Es ist ein Markt, in dem täglich Millionen umgesetzt werden. Es gibt jedoch auch viele legitime Gründe, warum Menschen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, so u.a. um Nährstoffmängel auszugleichen, die durch eine unzureichende Ernährung entstehen können. Es ist wichtig zu betonen, dass eine ausgewogene Ernährung die beste Quelle für Nährstoffe ist und dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung betrachtet werden sollten.

Es ist jedoch auch wichtig, auf die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel zu achten und sie von einer vertrauenswürdigen Quelle zu beziehen. Einige Nahrungsergänzungsmittel könnten möglicherweise nicht die angegebene Menge an Nährstoffen oder unerwünschte Zusätze enthalten. Hier sollte man stets kritisch sein und prüfen, ob die Bezugsquelle vertrauenswürdig ist. Daher ist Vorsicht bei Produkten aus dem Internet geboten, in den weit verbreiteten Drogeriemärkten und -discountern und natürlich in Apotheken dürfte die Gefahr einer minderwertigen Qualität eher gering sein.

Mit dem Einbau eines Feinstaubfilters oder der Verwendung moderner Holzfeuersysteme können Sie die Feinstaubbelastung verringern

Seit vielen tausend Jahren gehört Holz zu den wichtigsten Brennstoffen, die zum Heizen des Eigenheims benutzt werden. Doch ist Holz in der heutigen Zeit mit Blick auf die Umwelt und den Klimawandel ein vertretbarer Brennstoff zum Heizen. Wir meinen Ja, denn das Heizen mit Holz kann schon allein deshalb nicht schlecht für die Umwelt sein, weil Holz eine regenerative Energiequelle ist. Holz ist ein rein natürliches Material, das durch Photosynthese von Pflanzen gebildet wird und es kann immer wieder nachwachsen. Es produziert auch deutlich weniger Treibhausgasemissionen als fossil betriebene Heizsysteme, wie z.B. Öl- und Gasheizungen und auch strombetriebene Systeme, wenn es sich nicht um grünen Strom handelt. Wenn jedoch Holz aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern stammt, kann es sogar eine klimaneutrale Alternative zu fossilen Brennstoffen sein.

Es gibt noch weitere Vorteile des Heizens mit Holz. Zum Beispiel ist es eine preiswerte und zumeist gut verfügbare Energiequelle, insbesondere in ländlichen Gebieten. In der Nähe von bewaldeten Gebieten wird auch heute noch häufig Holz als wichtiger Brennstoff zum Heizen genutzt, da es häufig leicht verfügbar und auch preiswert ist. Holz erfordert nicht die teure Infrastruktur wie das bei Öl- oder Gasleitungen regelmäßig der Fall ist. In der Holzverarbeitung kann es leicht erzeugt werden. Der Absatz von Brennholz in ländlichen Gebieten sorgt zudem für lokale Arbeitsplätze und stützt die Wirtschaft in ländlichen Gebieten.

Dennoch bringt das Heizen mit Holz auch einige Nachteile mit sich. Problematisch kann die Feinstaubbelastung sein, insbesondere wenn alte oder unzureichend gewartete Heizungen betrieben werden. Auch die CO2-Emissionen können höher sein, wenn das Holz nicht aus nachhaltiger Forstwirtschaft stammt. Außerdem sollte das Holz zur Verfeuerung ausreichend ausgetrocknet sein, was durch eine mehrjährige und trockne Lagerung erreicht werden kann. Verarbeitetes Holz mit z.B. Beschichtungen, Laminierungen, Kunststoffen darf keinesfalls verbrannt, da dies der Umwelt schaden kann. Es ist daher wichtig, dass beim Heizen mit Holz die Emissionen von Feinstaub und CO2 so gering wie möglich gehalten werden, indem moderne und effiziente Heiztechnologien verwendet werden und dass das Holz aus einer nachhaltigen Waldbewirtschaftung stammt.